目录

01 本周回顾

02 反思

03 人际

04 想法

05 读书会

06 关于论文

07 自我认知

08 读《社会心理学》感悟

09 摘抄

01 本周回顾

1.周一上午写周记，下午精读文献，晚上沉迷羊了个羊。

总结下沉迷原因：

（1）第一关太简单，极大增加了继续玩的信心和意愿。

（2）第二关设置得很巧妙，看起来任务不多，实际上永无止境。

2.周二上午申请教资，下午发周六读书活动，精读前言。晚上写综述1/2。

3.周三上午写综述，中午看《破产姐妹》S1 E1，下午写研究设计，晚上写假设、目的、背景。深夜看书、Keep。

4.周四上午修改开题，找熊老师沟通，得到肯定答复。下午看书、整理月记，晚上看《破产姐妹》E2-3。

5.周五上午找徐老师沟通，没想到歪打正着间接给我导施了压。中午发8月月记，下午和好久没见的同学聊天1.5h，挨个邀约书友。晚上整理《厌女》书评。

6.周六上午体检2h，第一次边体检边听开会，搞得我像大忙人一样。

下午组织了9月唯一一场读书会——聊聊最近读过的书，一口气把我这个月读过的书全部分享了一遍，结果3小时都没聊完……有2位书友有事提前走了，期待下次再见。

晚上难得去逛了街，尝试不同风格。

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晚饭时和拼桌的陌生姐姐聊天，没想到她刚参加了樊登读书会的活动，蛮有意思。

7.周日上午复盘昨天读书会活动反思，下午发《厌女》书评，第一次写只看了1章的书的书评，结果遭到了写书评以来的第一次质疑，也是第一次正面回应质疑。

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晚上整理《女性主义有什么用？》书评，试用卷发棒。

8.本周看论文4天，读书打卡2天，运动2天。听新闻2天，吃水果3天。

9.本周写了1月记，1书评，但没发视频。

10.本周周均入睡时间11:55，比上周晚25分钟，有退步！原因包括沉迷游戏、太晚看书、写读书分享提纲、逛tb。

11.这周压力大得开始看喜剧美剧了，也是一个突破，之前对这些喜剧不屑一顾，现在发现既能减压、学英语，还可以施加正影响力。

12.经过这大半个月的磨练，感觉我的心智成熟了不少。

13.下周计划：

（1）10点半之前上床！

（2）以后每天唱一遍：姐就是女王，自信放光芒！

（3）读书打卡至少5天，用白天时间看书。

（4）运动至少3天。

（5）把这段时间的书评和随笔整理后发布。

02 反思

1.有的事得赶紧处理，因为不急的话会发展得越来越严重，但在刚开始发生就处理，就能规避更大的麻烦，所以得分清轻重缓急。

2.现在尽量做到不拖延，小事赶紧处理，大事从长计议，慢慢来。

3.在山穷水尽疑无路的时候，不要放弃任何尝试机会！

4.定期换换风格很重要，比如着装、看书看剧的类型，避免形成思维定式。 ???

5.以后出门前一定要看天气预报！

6.定时切换状态很重要，能让你忘了之前做的啥。 ???

7.在自己不擅长的领域，不熟悉的领域，要保持谨慎和敬畏的态度。 ???

因此，在自己不擅长、没把握的领域要多厚着脸皮去求助比你厉害的人！

8.知道自己的劣势非常重要，避免盲目自信。

9.多问几个权威人士，对比一下他们的意见是很有必要的。

10.以后空腹体检记得带零食！ ???

11.面对面交流有独一无二、难以替代的优势，但具体我也说不出是啥。??

12.一定要定期整理书评，避免堆积过多，最终导致任务量多大而放弃。

13.书评里少引用，多谈自己的想法。——用自己的话表述会更顺口，印象也更深。

03 人际

1.与人网上交流一定要注意语气。

2.有时先指责的人往往是贼喊捉贼，明明是T***的问题，结果T***开口就说“你怎么这么自私啊……

3.主动点很重要！直接去找老师，以表诚意，老师再忙都会搭理你。——充分体现了面对面交流的重要性和不可替代性。 ???

4.不要轻视任何人！?

5.别人急躁、发怒的时候，自己反而更要冷静，不要被别人带节奏。

6.有时向你的上上级反应你上级的事，也是解决问题的方法之一。 ???

7.下次被怼时冷静一下，不要着急顺着别人的话回应。 ???

8.学会和不喜欢我的人相处。冷静，不要立即回复别人，别人说任何话我先听着不做反应。

9.人与人相处间的“磁场”很神奇，说不清为什么会相吸或相斥。

04 想法

1.现在谈合作的态度都这么差？要搞清楚是谁求谁办事啊。?

2.真不是崇洋媚外，咱得要承认国外的研究、电视剧所传递的思想比我们超前很多。

3.看剧是转移注意力的好方法，既转移了注意力，又涨了见识，还放松心情。

4.世上无难事，天天想放弃。

5.生活的不确定性真的很有意思，你不知道是惊喜还是意外。 ???

6.看《it狂人》跟《破产姐妹》我都没笑，结果看《神探夏洛克》我笑了。 ???

7.有时相信自己，不如相信自己获得的信息来源。 ???

8.整理我的月记比看文献还累。

9.同性间的助人行为更多，对同性的助人意愿更强。 ???

10.我现在明白为啥要随身带蓝牙耳机了，因为总会有突然的开会。 ???

11.班长事太多了，但当班长的好处在于认识的人多，遇到问题总会找到人解决。?

12.天气太热，懒得再运动。天气太凉快，舒服得也不想运动。——总之没有适合运动的时候……

13.我发现好久没看一本书，又恢复了对它的热情和兴趣。

14.总结下气场很强的女生共有的特质：

（1）身高较高，均在170以上。

（2）适合自己脸型的发型、发质不毛躁。

（3）适合的服装和妆容。

05 读书会

我太想分享读书感悟了，这个月唯一一次出校的机会都用来组织读书会了。

复盘下昨天活动：

1.共7人到场参与，主动邀约4人，有2位有事提前离开。

2.宝妈最多的一场，有3位宝妈参加。认识了一个姐姐，以后有机会可以邀请作为主讲人。

3.第一次尝试3小时的读书分享，也第一次涨价，大家参与度依旧很高。

4.由于我一个人讲得太多，导致7人聊3小时都没聊完。下次我少讲一点，以后每人限时15分钟。

06 关于论文

1.换了个我自己都很难看懂的题目。

2.一物降一物啊——在导师不理我的那段时间，我把其他老师都找了个遍，直到无意间遇到教务处处长，终于，她给我导施压了。 ????

3.现在老师们都知道我导不理学生的大名了。 ???

4.每找一位老师，老师看了我的开题后都说：怪不得你导不理你，你看你写的……（替我导找理由）

5.还是得感谢我的导师，如果不是他不理我，我也想不到要去找其他老师。 ???

6.我不找其他老师确认，自己敢定主意？闭门造得出车？ ???

7.我导他生气也很正常，咱得体谅他。

8.我也不想换来换去，之前一直在走弯路，弯路走多了才走回正道。 ???

07 自我认知

【7.1】优势or现有好习惯

1.我现在已经不怕失败了，因为失败的事情太多啦哈哈哈。 ???

2.我觉得我很聪明啊，在我导不理我的情况下努力求助其他老师征求意见，最后无意间遇到教务处处长，终于给我导施压，结束了不理人的艰苦岁月。 ?

3.现在已经能笑对挫折了，想想以后也遇到这种事情，所以现在应该想好对策，积极处理。

【7.2】劣势or现存问题

1.怕虫子

2.在没从未经历过的场合会很紧张。

3.面对气场很强的人会很紧张。

【7.3】 人际

1.和不喜欢我的人相处，正好能培养我冷静的气质，因为和喜欢我的人相处时，我总是很做自己，很冲动，讲话不过大脑。

2.不喜欢与第一感觉不好的人距离太近。

3.这周有三位朋友夸我优秀，我感觉我要飘了呀。——我得戒骄戒躁。

【7.4】特质

1.看影视偏爱的类型：剧情、悬疑、科幻。排名不分先后。 ???

2.日常在“我已经很努力了，摆烂吧”和“我得加油啊”之间反复横跳。 ???

3.喜欢以其人之道，还治其人之身。

4.每次整理我的随笔、书评、月记就很容易累，太耗能了。

5.肩窄 ?。

6.群发了书评会期待别人的回应。

【7.5】主动的改变

1.最近压力大得开始看喜剧美剧了，也是一个突破，之前对这些喜剧不屑一顾，现在发现既能减压、学英语，还可以施加正影响力。

2.现在一个月整理一次书评和随笔，这个频率还可以。

3.让我兴奋导致睡不着的事情在第二天白天一定要去做，失败了也比不做要好。 ????

【7.6】无意识的变化

1.最近看文献把我看得走火入魔了，导致现在看电视剧都是用社会心理学的视角来看，总是忍不住用社会心理学的理论来分析人物和事件。

2.最近对自己好没信心 ——我得对自己看的论文有信心啊。

3.经过这大半个月的磨练，感觉我的心智成熟了不少。

【7.7】未来的方向

1.有点影响力了，不能恰烂钱，要爱惜自己的羽毛。 ???

2.以后有时间，准备去做心理学的科普。 ???

3.为了不把这个世界让给那些糟糕的人，劣币驱逐良币，我以后有时间了一定要多做心理学科普！ ???

4.支持付费的同时，有多余的空闲可以做些公益讲座。

5.先多拍点视频，练练口才。

6.在无人交流时，有空录录视频，释放表达欲，巩固已有思想。 ?

08 读《社会心理学》感悟

1.看一段时间书，总得换个脑子切换一下状态，去看看别的书。

之前有点厌烦不想看了，现在回过头来发现这一章和生活联系更加紧密。将之前讲到的理论、概念与实际结合。

导致出现临床诊断误差的原因：

（1）相关错觉。只注意到预感事件发生的例子，而忽略那些预感但没发生的事件。

（2）事后诸葛亮。事后才回想起预兆，导致陷入自责和负疚。

（3）自证预言。过于相信自己的判断，更倾向于去证实自己的想法。

而对他人的期望和预期和影响其行为。

我的想法:

1.当局者迷、旁观者清。有时难以跳出自己的思维范式，很难发现自己的问题，所以要多与他人交流，互相查缺补漏。

2.弯路走多了，才知道直路。

我发现好久没看这本书，又恢复了对它的热情和兴趣。

听着微弱的自制力，坚持运动和看书。部分原因是坐我对面的朋友在看完文献后开始看书，所以我受到了他的影响。——社会影响的作用

2.导致出现临床诊断误差的原因：

（4）过于相信直觉，高估自己的认知能力。

实际上统计预测的结果往往更准确，但因为无知和道德情操（收费更贵），依旧会用直觉来判断。

所以说高考相对公平是有一定道理的，大多考试都是先笔试后面试的安排确实更合理。

因此要信赖记录而不是自己的记忆。

心理障碍的认知过程：

1.抑郁：消极、悲观、现实、客观。

2.孤独和孤单的区别：

孤独是没有归属感，无人倾诉，孤立无援。

孤单是独自一人的状态。

所以我孤单但并不孤独。

3.害羞：社交焦虑。

要自信！

导致疾病的影响因素：

1.情绪：平稳，有耐心较好。

2.压力与疾病密切相关！需要注意压力的持续时间和强度。

3.解释风格：乐观归因更好。

4.健康的行为习惯：早睡早起多运动，不暴饮暴食。

实话实说最近压力很大，导致很焦虑、自我效能感较低，但今天终于解脱了。

09 摘抄

来源于《社会心理学》

关于精神疾病的社会认知建构就是一种社会决策。

要是一个人免于犯错，就要允许他有犯错机会。知道事情是不对的才能掌握真理。——叔本华

指出别人的漏洞，比发现自己的错误要容易得多。

但是当研究者将统计预测和直觉预测相比较时，统计预测的结果往往更准确。

虽然来访者赞同你的说法，但实际上并不意味着你的话正确。

要信赖你的记录，而不是你的记忆。

#我在头条搞创作第二期#