季度工作计划表格式图（销售季度工作计划）

投稿用户 • 2022年7月9日 am8:48 • 范文大全 • 阅读 236

2022年1月-3月

年初立的flag如下：

《2022，我的成长flag已立，出发》

总结：

简单回顾下家庭篇、事业篇：

动宝顺利出生；基盘稳，新盘生。

重点总结下成长篇：

1、年度flag：坚持写作日更，全年共计不少于500条，统计平台为今日头条，账号：成长世界袁超；

总结：共发布131条，展现量560845，阅读量60275，点赞1415。

平均发布数量达到既定目标，质量有待提高。可读性、价值性、热点关注度等还不够，现在基本上还属于自说自话，自我记录、自我表达，对写作的要求和受众的感受考虑很少或者几乎没有。

业精于勤荒于嬉，既然写，还是要关注质量更多一些，不要单纯的是给自己完成任务。

2、年度flag：跑步打卡1000公里，完成两次半马；

总结：1月10.52公里，2月54.04公里，3月55.57公里，共计120.13公里。

一季度跑量还是不够，照着1000公里的目标，接下来每个月跑量要达到97.77公里方能完成年度任务，也就是每个月100公里。这个挑战和难度还是有的，挑战和难度不在于跑步本身，而在于未来锻炼的目标里，无氧为主，有氧为辅，如要达到有氧每个月100公里跑步，无氧则需要更大量，时间和精力上存在问题。

那么，是不是可以变速跑，把有氧跑步变成一定程度的无氧训练？这个问题，需要学习和请教下专业人士。

3、年度flag：精进一项体育项目，坚持两项体育项目（含精进项目），接触两项全新体育项目；（不含跑步）

总结：精进：网球；坚持：网球、足球；全新项目：尚未接触。

一季度踢球少了，最近网球也快一个月没打了；全新项目尚未开发。

4、年度flag：阅读100本书，精读不少于30本书，读书笔记不少于50篇；

总结：一季度读书42本，半数以上为精读，从数量上来说是足够了。但是也要考虑到疫情封闭在家和过年假期等综合因素，后面每个季度尽量保持在30本左右的数量，即每个月10本，每周至少2本。

关于读书笔记，经常杂记于今日头条的账号上，就不做统计和具体要求了。

5、年度flag：一年两次全面体检，体重维持65公斤以内，体脂率13%以内；

总结：一季度末，体重已到20岁时的状态62.75公斤，曾经在这个体重状态里保持了很多年，未曾想现在又回来了。体脂目前大概在15%左右。

理性的体型是彭于晏和张家辉在《激战》中的状态，所以未来加大无氧，保持有氧。

6、年度flag：把英语捡起来，每日打卡；

总结：英语打卡从第七周开始取消了，坚持了6周，即一个半月。

当时是这么说的：

“英语每周汇报取消了，但是英语打卡还会坚持。取消的原因是，我现在还没有建立起来一个学习英语的良好的反馈机制，在这种情况下，很容易变成为了打卡而打卡，但实际收效甚微。所以，我需要继续尝试。”

然而，后面并没有继续尝试，而是放下了。

所以，有所激有所逼者成其半是多么有道理。后面要再捡起来打卡，每天10分钟。

7、年度flag：学习两项新技能（其中一项新媒体）；

总结：严格上说，还没有开始，关于新媒体，我想专业学习拍摄、制作和剪辑，然而现在只是拍了几条抖音，学了些最基本的操作罢了。之前做抖音视频，也蛮有趣和小成就感，但是也很耗费时间和精力，更主要的是需要人带，有专业的人教，这个现在网上课程很多。还停留在想法上，没有落实于行动。

至于第二项技能，还没想好要学什么。

8、年度flag：坚持做一项公益事业（C9+）；

总结：有幸一直在积极参与和付出。

9、年度flag：MB***毕业答辩通过。

总结：答辩已顺利通过，希望六月份可以顺利毕业。

9个flag，一季度里，完成不错的有5项（写作、读书、体型、公益、答辩），需要改进的1项（跑步），做的不好需要跟踪的3项（英语、新技能、体育项目）。

有恒必有成，复盘是一种方法，一种习惯；有恒是一种信念，一种品质；孜孜追求的往往不是结果，还是过程中的历练，结果只是某种程度的馈赠。

通过有恒的坚持，形成一种信念，一种宇宙观，一种人生通达的态度，一种不会轻易放过自己，去雕琢岁月和自我弱点的修为。

很有趣，也很有挑战。

最近时常听人说，"这事太难"，"说得容易，做起来难"，我想说，哥们，难就对了，没难度的事谁都能做，轮得着你吗？没难度的事，大家都去做了，那还有这事吗？人人都是孔子、家家都开法拉利、个个身材都是施瓦辛格，那圣人、智慧、财富、成功，还有这些概念吗？

通往顶峰的路上一定难度越来越大，苦难越来越多，人越来越少，这是必然的，越是难，越要干它，就是干！没别的。

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季度工作计划表格式图（销售季度工作计划）

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